Вы, конечно, не пожалеете об этих
Быть разработчиком непросто. Длительные встречи, часы, потраченные на исправление ошибки, и ненависть к себе при повторном появлении той же ошибки - вот лишь некоторые из вещей, с которыми программист должен иметь дело ежедневно. Я завидую вам, если вы не прошли все эти сценарии. С другой стороны, мы получаем хорошую зарплату, можем работать откуда угодно и иметь места в первом ряду до следующих революций в сфере ИТ.
Вредно ли для нашего физического или психического здоровья длительное сидение в кресле? Да, это влияет и на то, и на другое. Помимо оттачивания наших технических навыков, есть несколько вещей, на которые мы должны обратить внимание. Этот аспект жизни разработчика часто упускается из виду, потому что, устав от работы, мы забываем уделять время вещам, которые имеют значение вне офиса.
В этой статье я расскажу о пяти ключевых занятиях, которые, по моему мнению, необходимы человеку, работающему в сфере технологий, вне работы.
Давайте начнем.
1. Ваше здоровье превыше всего
Чем больше времени мы посвящаем задаче, тем глубже она укореняется в нашем сознании. То же самое и с программистами. Сидение в удобном кресле весь день, ничего не делая, кроме щелчка-щелчка-щелчка, обязательно сделает вас неряшливым.
Сидение в течение длительного периода времени имеет свой собственный набор последствий, таких как ослабление мышц ног, увеличение веса, повышенный риск диабета и так далее.
Есть такое явление, как гомеостаз. Гомеостаз - это процесс, при котором живое существо сопротивляется изменениям в окружающей среде, пока это не требуется для выживания. Получили ссылку?
Вам не нужно покупать абонемент в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме. Здоровье также можно поддерживать, занимаясь следующим:
- Простые упражнения на растяжку, выполняемые ежедневно
- 20-минутная тренировка через день
- 15 минут бега трусцой каждый день или через день
Не думаете, что вам удастся сделать что-нибудь из них?
Просто гуляй. Ходить пешком может каждый. Для этого не требуется много ресурсов и не требуется специального снаряжения. Это также может быть приятно, если вы слушаете свои любимые треки или подкасты во время прогулки.
2. Инвестируйте в хорошую организацию
Если вы собираетесь находиться в позе 6–8 часов, это должно быть удобно. Я видел, как люди работают в условиях, которые могут вызвать длительную боль в спине. Боль в спине - известная проблема программистов, вызванная неправильной рабочей осанкой.
Все имеет значение, включая размер стула, расстояние между столом и стулом и расстояние между мышью и клавиатурой. Покупка качественной и удобной мыши, клавиатуры, стула и стола может улучшить ваш рабочий опыт, отвлекая ваше внимание от боли на более важные задачи. Дополнительные опции включают установку с несколькими мониторами и наушники.
3. Ешьте здоровую пищу.
Еда и питание могут быть совершенно разными
Мы часто игнорируем домашнюю еду в пользу готовых к употреблению полуфабрикатов.
Эти чипсы и блюда RTE экономят время, но обеспечивают гораздо меньше питательных веществ, чем свежеприготовленные блюда. Даже упакованные фруктовые соки, которые продаются как полезные для здоровья, имеют высокое содержание сахара. Другие упакованные продукты содержат большое количество натрия, консервантов и добавок. Клетчатка - важный компонент нашей диеты, а обработанные пищевые продукты известны тем, что содержат меньше клетчатки, которая теряется в процессе производства.
То, что мы едим, напрямую влияет на наше поведение и психическое здоровье. Итак, что мы будем делать с этой вредной привычкой? На самом деле это довольно просто: ешьте по тарелке салата каждый день, чтобы удовлетворить потребность в клетчатке; включите в свой рацион белки, но не ограничивайтесь одним; попробовать разные виды чечевицы, ростков и т. д. Я мог бы продолжить, но вы поняли.
4. Найдите хобби.
Не просто хобби, но желательно такое, которое не связано с использованием компьютера. Цифровая живопись, редактирование видео, редактирование фотографий и ведение блога - все это требует компьютера, но если вам это нравится, продолжайте и делайте это. Почему я уделяю больше внимания работе, не связанной с компьютером? Потому что нас окружают экраны каждую секунду дня, экраны ноутбуков, когда мы работаем, экраны телевизоров, когда мы не работаем, и экраны мобильных устройств, которые заставляют нас следить повсюду.
Это может показаться сложной задачей, но оно того стоит. Кроме того, изучение новых вещей помогает вам расширять свои знания, знакомиться с новыми людьми и дает вам чувство выполненного долга.
5. Расширьте свою сеть
Люди, работающие в отделах продаж и маркетинга, имеют большие, в основном профессиональные сети. Эти связи помогают им получать информацию о потенциальных клиентах, понимать отраслевые требования и оставаться в курсе последних событий в конкурентной среде. Обязательно ли программистам беспокоиться о сети? Это полностью зависит от вас. Позвольте мне как разработчику программного обеспечения описать преимущества сети:
- Вы можете общаться с людьми, которые разделяют ваши интересы.
- Он распространяет информацию о вас, вашей личности и ваших способностях.
- Намного легче найти новую работу по направлениям, что имеет значительное влияние по сравнению с подачей заявки на работу извне.
- Возможно, вам удастся найти людей, с которыми вы сможете работать над проектом.
- Вы можете встретить потенциальных инвесторов для вашей побочной суеты, если они у вас есть.
- У вас есть сеть, готовая к бесплатной рекламе.
Заключение
Подводя итог, мы обсудили пять вещей, которые разработчик должен делать вне работы, в том числе частые упражнения, создание комфортной рабочей среды, употребление питательной пищи, новые хобби и общение. Начните с одного и постепенно попытайтесь включить больше из них в свой распорядок дня.
Увидимся в следующий раз.
Следите за другими статьями по таким темам, как автоматизация и Python.
Спасибо за прочтение!
